制作材料： 主料：胡萝卜100克,番茄150克 做法： 1、胡萝卜清洗干净，去皮；番茄氽烫去皮后搅拌成汁。 2、用擦菜板将胡萝卜磨...

制作材料： 主料：苹果20克,胡萝卜100克 做法： 1、将苹果去皮，擦成泥状。 2、胡萝卜同样去皮擦成泥状。 3、将苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，放入微波炉中...

制作材料： 主料：白萝卜200克 辅料：淀粉(豌豆)15克 做法： 1、白萝卜洗净去皮后切成2厘米厚的圆片状，取其中的1/4烫软，捣烂。 2、将高汤20毫升倒入锅中煮开，...

制作材料： 主料：黑鱼70克 调料：浓缩橘汁20克 做法： 1、将1/6片的白肉鱼置于开水中煮软，去皮及鱼骨后捣烂，备用。...

制作材料： 主料：豆腐(北)100克,苹果70克,香菇（鲜）30克 辅料：杏仁30克 调料：香油5克,盐2克 特色：

制作材料： 主料：燕麦片100克,牛奶30克 调料：黄油10克,白砂糖100克,盐1克 做法： 放麦片入锅内，加250克水泡30分钟，用旺火烧开麦片锅后。放入牛奶，再煮10秒钟...

制作材料： 主料：净鱼肉100克(鲤鱼，草鱼均可)。精盐1克。 特色： 软嫩，味鲜，营养丰富。 做法： 1、将鱼肉...

制作材料 主料：鲫鱼300克,猪蹄300克 做法 1、活鲫鱼去鳞及内脏，洗净； 2、猪爪洗净，切开； 3、加水750毫升，同时放入鲫鱼、猪爪，用旺火炖至猪爪熟透。 ...

制作材料 主料：鲢鱼500克 辅料：冬瓜皮30克 调料：盐3克,味精1克 做法 将鲢鱼去鳞及肠脏，与冬瓜皮加水同煮汤，加盐、味精，服食。 健康提示 1、补中气...

制作材料： 主料：包菜250克 辅料：白糖,醋各15克,酱油,油各10克,盐碱地５克,花椒5粒。 做法： 将包菜洗净切块。油锅烧热后先炒花椒，然后将包菜倒入锅中，炒至半熟，将白...